무료 간헐적 단식 앱 Easy Fast Intermittent Fasting

[iOS] Easy Fast Intermittent Fasting

[Android] Easy Fast Intermittent Fasting

간헐적 단식을 기록하는 앱인데 광고나 기능제한 없는 100% 무료 앱이다. 
처음 실행하고 사용하면 개발자가 팁 + 기부에 대한 메세지가 나오지만 어디까지나 선택사항이다. 
오른쪽 상단 X 누르고 창을 닫으면 된다. 유니버설 앱(Universal App)이라 아이폰, 아이패드, 애플워치를 모두 지원하고 기능에 있어서도 유료 앱에 뒤지지 않는다. 현재 무료 앱 중에 이거보다 좋은 건 모르겠다.

단식에 큰 관심이 있는 것도 아니고 규칙적 단식을 평생 할 수 있을지도 의문이기에 괜히 했다 신체의 대사활동에 혼란만 주느니 그냥 저녁식사 후 아침까지 아무것도 먹지 않기 위한 기록용으로만 사용한다. 단식은 커녕 소식도 쉽지않고 뭐든지 잘 먹어서 그냥 할 수 있는 게 저녁식사를 좀 일찍하고 아침까지 물, 블랙커피, 차 이외에는 금지하는건데 왜 저녁식사 후에 찹쌀도넛, 약과, 치킨, 피자, 호두과자, 버블티 등이 뜬금없이 출몰하는지 모르겠다. 이것은 어떤 법칙인 것인가?(웃음)

기록이란 걸 하다보면 음식에 대한 유혹을 방어하는데 도움이 된다. 이것이 기록의 힘이지 싶다. 물론 항상 이기는 건 아니다 치킨을 이기더라도 다음날 상주곶감에 무너지기도 했으니… 저녁식사 후 안 먹는 게 실상은 쉽지 않다. 기록해보지 않으면 체감이 크지 않기에 기록은 해보는 게 좋다.